Лимфодренажный массаж: что это такое и каковы его преимущества?

Лимфодренажный массаж — один из современных методов оздоровления организма. В наши дни он стал особенно популярен. В условиях малоподвижного образа жизни и малоподвижной работы он стал ещё более актуальным.

Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который улучшает обмен веществ, ускоряет циркуляцию крови и лимфы, укрепляет иммунитет. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс восстановления на ранней стадии.

Показания к процедуре

Лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой. Однако перед применением любого метода рекомендуется ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.

Общие признаки

наличие избыточного веса;
варикозное расширение вен;
следы, растяжки;
отёки;
гематомы на коже;
нарушение обмена веществ;
признаки старения кожи;
снижение иммунитета;
нарушение скорости кровообращения;
период реабилитации после травм и хирургических вмешательств.

Вы не участвуете. spa-massage-valencia.com сайт

Когда необходим лимфодренажный массаж?

низкий Работоспособность, плохой отдых.
Отечность лица, темные круги под глазами, отеки конечностей.
Наличие акне, угрей, пигментных пятен.

Во многих случаях процедура также рекомендуется для похудения, как в качестве отдельного метода, так и в сочетании с физическими упражнениями.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Процедура не рекомендуется при некоторых хронических заболеваниях.

Прямые противопоказания

Онкологические заболевания;
Гангрена;
Гемофилия;
Тромбоз и тромбофлебит;
Ангиит;
Заболевания сердечно-сосудистой системы;
Серьёзные психические заболевания;
Отек костного мозга любой степени;
Почечная и печёночная недостаточность;
Венерические заболевания;
Тяжёлый синдром приобретенного иммунодефицита.

Кратковременные противопоказания

В острой фазе некоторых заболеваний данный вид массажа рекомендуется сразу после лечения и облегчения тяжёлых симптомов. Лечение также временно противопоказано в следующих случаях:

Повышенная температура тела;
Обострение заболевания (включая хронические);
Наличие гнойных язв на коже или открытых ран;
Увеличение лимфатических узлов;
Острая аллергия;
Значительно повышенное или пониженное артериальное давление;
Боль в животе, тошнота и/или рвота;
Употребление алкоголя.

Противопоказания для определённых частей тела

Массаж не рекомендуется проводить на участках с грибковыми или инфекционными язвами, а также до постановки диагноза. Также не рекомендуется проводить массаж на участках с травмами, высыпаниями, наростами, папилломами или герпесом.
При наличии доброкачественных образований не рекомендуется массировать окружающие участки.
При наличии сосудистых заболеваний верхней части ног массаж стоп также не проводится.
Нельзя массировать области, где ранее была опухоль.
Массаж бывшей груди нельзя проводить при мастопатии.
Во время менструального цикла.
Массаж не рекомендуется во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.

Частота процедур и ожидаемый результат

Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура, способствующая выведению жидкости, шлаков и токсинов из клеток. При наличии показаний процедуру проводят два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не чаще трёх раз в неделю.

Эффект лимфодренажного массажа

выводит лишнюю жидкость и токсины;
способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
минимизирует отёки тканей;
защищает кожу от возрастных изменений;
способствует уменьшению проявлений целлюлита и ушибов;
уменьшает растяжки, синяки и акне;
предотвращает развитие варикозного расширения сосудов;
укрепляет иммунную систему;
способствует хорошему сну и полноценному отдыху.

Как Лимфодренажный массаж: стратегии проведения

Точечный массаж. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это улучшает работу всего организма.
Поверхностный массаж. Он включает в себя мягкое надавливание на поверхность кожи и клеток. Этот метод ускоряет лимфоток, снимает спазмы, стабилизирует кровообращение и уменьшает отёки.
Глубокий клеточный массаж — это техника, которая использует напряжение в мышечной ткани, улучшая кровообращение и уменьшая подкожные жировые отложения.

Виды массажа

Ручной массаж. Во время процедуры подкожные ткани воздействуют растирающими движениями. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, постепенно увеличивая силу. Используя определённое давление, специалист усиливает кровоток и лимфодренаж.
Аппаратный лимфодренажный массаж. Эти техники массажа используют инструменты, стимулирующие лимфоток. Например, электромагнитные импульсы стимулируют лимфоток, улучшают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.

Виды аппаратных методов

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия основана на воздействии низковольтных электрических импульсов на эпидермис. Микротоковая терапия не вызывает повышенной чувствительности у пациента. Этот вид массажа также замедляет процессы старения.

Электроионофорез

Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожную клетчатку, насыщая организм жизненно важными питательными веществами. Пациент испытывает лёгкое покалывание. Эта массажная терапия обращает вспять возрастные изменения кожи.

Гальванизация

С помощью электрических импульсов улучшается иммунный обмен в подкожных тканях и выводится лишняя жидкость.

Лимфодренажный массаж с вакуумом

Техника похожа на баночный массаж. Вакуум используется для создания давления и улучшения лимфодренажа. Массажист перемещает банки вдоль лимфатических сосудов. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы избежать повреждения кожи.

Прессотерапия

Этот массаж подразумевает воздействие на тело с помощью специального устройства. Также используется массажная спичка. Во время прессотерапии основным источником давления является воздух. Его давление стимулирует лимфоток, что приводит к усилению микроциркуляции лимфы, обменных процессов и регенерации клеток.

Подходы к проведению массажа в домашних условиях

Освоить базовую технику ручного массажа очень легко, поскольку основные движения массажа напоминают поглаживание. Секрет в том, чтобы следовать правильной траектории. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.

Для чего нужен лимфодренажный массаж?

Как уже отмечалось, этот вид массажа улучшает обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарств. Процедура также усиливает эффект от физических упражнений.

Перед выполнением массажа необходимо:

очистить кожу от косметики;
принять душ;
сделать небольшую кардиотренировку;
подготовить масляный или гель для массажа;
изучить инструкцию по массажным линиям;
во время массажа употреблять достаточное количество жидкости;
на протяжении всего курса отказаться от вредных привычек и питаться здоровой пищей.

Правила проведения лимфодренажного массажа

Действия выполняются эффективно.
перед процедурой необходимо обработать поверхность тела массажем. масло.
Силу воздействия можно постепенно увеличивать во время процедуры.
Траектория массажных действий должна соответствовать траектории лимфотока в организме. Например, руки растираются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
Ручное воздействие различной интенсивности, как правило, связано с мышцами.
Многочисленные виды тренировок и массажных движений повторяются до 15 раз.
После процедуры также необходим 15-минутный отдых.

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж уменьшает проявления возрастных изменений, снимает отёки, делает контуры лица более чёткими и выравнивает тон кожи.

Ниже приведены некоторые упражнения для самомассажа, стимулирующие лимфоток:

Пальцы рук должны быть расположены в Центр висков, затем, поглаживая лоб, перемещайте их от центра к височной области.
Расположите пальцы под подбородком. Слегка надавливая, не отрывая их от кожи, перемещайтесь от подбородка к ушам, а затем к святым местам.
Поместите указательные пальцы у крыльев носа, у начала носогубных складок. Расположите пальцы плашмя, как будто разглаживая складки.

Рекомендуется ежедневно после пробуждения делать самомассаж лица.

Лимфодренажный массаж живота

Самомассаж живота поможет восстановить форму, ускорить выведение шлаков, уменьшить отёки и повысить выносливость. Очень важно выполнять процедуру кончиками пальцев.

Для этого слегка надавливайте пальцами от нижней части живота до подмышек. Возвращаясь в исходное положение, постепенно увеличивайте интенсивность нажатия.

Лимфодренажный массаж ног

Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и сосудистых звёздочек, а также снимает усталость. Следующие упражнения предназначены для массажа сидя.

Положите руки на голени. Затем, слегка надавливая, проведите руками вниз по внешней стороне ноги, от голеней к паху.
Положите ладони на заднюю поверхность голени. Используя медленное, лёгкое надавливание, двигайтесь от голени к ягодицам. С каждым последующим движением немного увеличивайте надавливание.
Заключительный этап массажа ног — круговой массаж мышц в области ягодиц.

Это техники самомассажа, которые можно выполнять дома. В заключение, напоминаем, что лимфодренажный массаж — превосходное средство для улучшения самочувствия и здоровья. Методы и техники различаются по подходу и характеру воздействия. Ручной массаж можно выполнять как дома, так и в салонах красоты и здоровья. Аппаратная терапия, как правило, подразумевает профессиональный уход с использованием специальных инструментов.