Behandling

Det säkerställer också att viktig information inte missas och att både terapeut och klient tänker på nya uppgifter som naturligt följer från sessionen. Kognitiv beteendeterapi bygger på en modell eller teori om att det inte är händelserna i sig som upprör oss, utan meningen vi ger dem. Om våra tankar är för negativa kan det blockera oss från att se saker eller göra saker som inte passar – som inte bekräftar – det vi tror är sant. Med andra ord, vi fortsätter att hålla fast vid samma gamla tankar och misslyckas med att lära oss något nytt.

När man planerar för återfallsförebyggande lär terapeuten klienten att identifiera sina utlösande faktorer. KBT gör det också möjligt för människor att lära sig hanteringstekniker som exempelvis alternativa aktiviteter. Dessutom lär KBT ut metoder för att hantera utmaningar innan en situation går överstyr.

Uppmuntra öppen kommunikation och erbjuda dem resurser som hjälplinjer eller råd. Om de är motvilliga, överväg att gå med i en familjestödgrupp för att lära dig strategier för att hjälpa dem effektivt. Psykologiska faktorer spelar en avgörande roll för utvecklingen av spelberoende. Vissa personer kan ägna sig åt spel som ett sätt att fly från stress, ångest, depression eller andra känslomässiga utmaningar. Spänningen i samband med spel kan ge en tillfällig lättnad och en känsla av eufori, vilket kan vara beroendeframkallande för känsliga individer.

Resultaten från studien visade en signifikant minskning i spelrelaterade symtom under behandlingen. Patienter som genomgick den nätbaserade behandlingen visade en stor symtomlindring, mätt med hjälp av Gambling Symptom Assessment Scale (GSAS). Forskarna noterade också att behandlingen fick höga betyg i patientnöjdhet, med deltagarna som uppgav att behandlingen hjälpte dem att bättre kontrollera sitt spelbeteende. Oavsett om du bestämt dig för att sluta spela eller spela mindre, finns det saker som kan hjälpa dig att nå dina mål.

Det kommer sannolikt att vara mer användbart för alla som kan relatera till idéerna kring KBT, dess problemlösningsstrategi och behovet av praktiska självuppgifter. Människor tenderar att föredra KBT om de vill ha en mer praktisk behandling, där insikt inte är huvudmålet. Det innebär också att https://kungaslottetsverige.se/ det blir svårt att fånga upp problematik som dyker upp under terapins gång. Det är även knutet till hur många tillfällen man blir remitterad till.

Balansen mellan de kognitiva och beteendemässiga elementen varierar mellan de olika terapierna av denna typ, men alla faller under paraplybegreppet kognitiv beteendeterapi. Sedan dess har en kognitiv terapiförening genomgått framgångsrika vetenskapliga studier på många håll av olika team och applicerats på en lång rad frågor. En av de största fördelarna med KBT är dess korta varaktighet. Till skillnad från andra terapier som kan ta år, är KBT fokuserad och effektiv. Oavsett om du vill hantera din stress med kognitiv beteendeterapi eller stärka din självkänsla är detta tillvägagångssätt praktiskt och anpassningsbart.

I traditionell KBT sätter man tillsammans med terapeuten upp mål i början av terapin som man sedan arbetar mot. På så sätt vet båda vad som är syftet med terapin och det blir tydligt om terapin hjälper en att nå målen eller om den behöver förändras. Dialektisk beteendeterapi och Acceptance and Commitment Therapy är exempel på vad man kallar tredje vågens KBT.

• Andra yrkeskategorier, bl a läkare, sjuksköterskor, präster och socionomer har möjlighet att utbilda sig i KBT i en grundläggande psykoterapiutbildning (GPU).
• Dessa självhjälpsstrategier kan vara effektiva för att hantera spelbehov.
• Imaginal exponering innebär att man vägleder en person att mentalt föreställa sig en situation med hög risk för spelberoende.

Depression och ångestsyndrom

Beteendeaktivering används främst då man är deprimerad eller orkeslös. Det är ett sätt att bryta en ond cirkel där passivitet och hopplöshet gör att kroppen går på allt “lägre varv”. I praktiken innebär det att man långsamt och gradvis ökar aktivitetsnivån.

Att övervinna social ångest:

Våra psykiatriker och beroendespecialister har lång erfarenhet och expertis inom behandling av spelberoende. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ett vanligt tillvägagångssätt för att behandla spelberoende i Sverige. Det hjälper individer att identifiera och ändra sina snedvridna uppfattningar och beteenden relaterade till spel. I stället för att försöka göra dig av med oönskade tankar eller känslor, får du i behandlingen lära dig att acceptera och hantera dem. Detta nya sätt att tänka syftar i sin tur till att medvetet göra nya val i livet.

Ordet beteende har inom KBT en vidare betydelse än det brukar ha. Det innefattar medvetna handlingar, omedvetna eller automatiska reaktioner, vanor, fysiologiska reaktioner, känslor och ibland även tankar. I denna vida bemärkelse är beteende sådant som kan förändras genom olika former av inlärning. Antalet sessioner varierar beroende på problemets svårighetsgrad och klientens behov, men många känner en förbättring redan efter 5–10 gånger. Det finns i dag ett flertal utbildningar i KBT på olika nivåer som ges i samarbete till exempel Svenska Föreningen för Kognitiva och Beteendeinriktade terapier (sfkbt.se).

För att säkerställa att kunskapen används rätt är det viktigt att all utbildning kontinuerligt följs upp i handledning som utförs av erfarna KBT-handledare. Beteendeaktivering, som är en metod för att behandla depression, går i korthet ut på att åter börja utföra sådant man tidigare, t.ex. Även här arbetar man gradvis och på ett sätt som passar klientens aktivitets- och energinivå. Andra vanliga tekniker är beteendeexperiment, problemlösning och tillämpad avslappning.

ERP, exponering med responsprevention, är en typ av KBT som passar för dig med OCD, GAD eller liknande svårigheter. Utgångspunkten för ERP är att man närmar sig sådant man är rädd för, stannar i känslan och avstår från sina vanliga beteenden som brukar lugna ångesten. KBT är tillämpbart i alla verksamheter som syftar till att utveckla och hjälpa människor som av olika anledningar har svårigheter att fungera optimalt i vardagen och arbete/skola.

Enligt en studie uppskattas 2,1% av den svenska befolkningen ha problem med spelande. Spelberoende kan ha allvarliga konsekvenser för individens ekonomi, relationer och psykiska hälsa. Det är också kopplat till höga nivåer av självmordstankar och -försök. Traditionella behandlingsformer för spelberoende, som KBT, har visat sig vara effektiva, men det finns utmaningar med att skala upp denna behandling för att nå fler.

Den emotionella intensiteten hos utlösande faktorer minskar genom att de ständigt kopplas samman med avslappning istället för spänning. Imaginal exponering är till hjälp för att förbättra självkontrollen och minska begär. Spelberoende är en lust att spela trots att man är medveten om dess negativa effekter. Personer som drabbas av ett spelberoende får ofta ekonomiska problem.

Terapin fokuserar på att förstå dig själv bättre, att acceptera och hantera dina känslor samt ändra beteenden. ACT är en terapiform som hjälper dig att acceptera svåra tankar och känslor istället för att försöka förändra eller undvika dem. Den kan passa dig som har beroendeproblematik, långvarig smärta eller ångest. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en vanlig terapiform med fokus på att förändra tankemönster och beteenden som orsakar psykiska besvär. Behandlingen kan ske i grupp eller individuellt, tillsammans med en legitimerad terapeut. Risken för återfall för personer som har genomgått behandling för spelproblem är generellt sett hög.